Чем еще утолить жажду?
■ Тонизирует благодаря высокому содержанию лимонной кислоты чай из суданской розы (каркадэ) с сахаром. Витамин Р нормализует давление, укрепляет стенки сосудов и улучшает выработку желчи.
Каркадэ следует не заваривать (как чай), а варить (как компот). Кстати, размякшие лепестки не только съедобны, но и очень вкусны и полезны.
■ Освежает зеленый чай с жасмином – терпкость танинов хорошо снимает жажду, а большое количество полифенолов борется с преждевременной старостью и повышает иммунитет. Легкий жасминовый привкус дарит ощущение свежести и прохлады.
■ Восстанавливает силы чай из мяты с медом. Яркий освежающий вкус и аромат эфирного масла мяты устраняет нервное возбуждение, расслабляет н поднимает настроение, о мед повышает собственные защитные силы организма.
Готова выпить море!
Когда вы жадно льете воду большими глотками, вы не утоляете, а только приглушаете жажду: через некоторое время она вновь даст о себе знать. А гиперволемия (перенасыщение организма жидкостью) так же вредна, как и ее дефицит. Пить следует маленькими глотками с постоянным интервалом. Еще несколько правил грамотного “водопоя”:
- Первый стакан воды рекомендуется выпивать полулежа в постели – так она лучше ус-воится.
- На ночь тоже нужно как следует напиться – это препятствует концентрации солей в моче (а значит, развитию мочекаменной болезни).
- Если вам нравится пить воду прямо из горлышка, то бутылку лучше опустошить в течение суток – на жаре вода портится.