Кого из нас в детстве не просили: не корчи рожи, убери с лица эту дурацкую улыбку! Неудивительно, что у взрослого человека самые малоиспользуемые мышцы — лицевые. Чтобы научиться расслаблять их (кстати, это умение здорово облетит вам роды, ведь лицевые мышцы напрямую связаны с мышцами шейки матки) и выражать все богатство чувств — нужна практика. (далее…)
Этот мир придуман не нами.
Но мы можем изменить свое отношение к нему. Самое время поговорить о второй причине ощущения боли – наших ожиданиях.
Они, увы. работают против нас. Дело в том, что ожидания всегда стремятся найти себе подтверждения, дотошно выискивав, „угадывая” их в каждой мелочи. И нередко именно благодаря ожиданиям естественные ощущения мощных мышечных сокращений начинают восприниматься нами как боль. (далее…)
Роды = боль. Эта формула давно уже стала аксиомой. Но так ли уж она верна? Измените свое отношение появлению крохи на свет, и страх уйдет!
Любое животное — кошка, олениха, медведица, белочка – рожает своих детенышей спокойно, самостоятельно) без каких-либо серьезных сложностей и мучений. А человек, женщина — венец творения, самое совершенное создание Земли — почему-то обречена на полные опасностей и страданий роды! (далее…)
Концентрация на негативе является четвертой причиной дискомфортных родов. Ведь то, что попадает в фокус нашего внимания, начинает расти л вытеснять из него все остальное. Поэтому важно концентрироваться на приятных сторонах родов – на любви к своему малышу, на поддержке ему, на ощущении Чуда рождения Человека, на органичном чувственном танце своего организма, на своей величественной роли Матушки Природы, несущей в мир новую Жизнь! (далее…)
Ожидание боли очень часто вызывает как страх перед ней, так и множество других волнений перед родами. Страх является третьей причиной ощущения боли в родах. Любые тревоги, переживания вызывают напряжение в мышцах тела в том числе и в матке. Матка — мышечный орган, состоящий из нескольких типов мышц. Нам достаточно будет знать, что тело матки состоит преимущественно из продольных мышц, а шейка — из круговых. (далее…)
Что делать, если вы считаете себя обделенной чувством юмора? Прежде всего, постарайтесь понизить напряжение.
Во-первых, откажитесь от стремления к сверхконтролю, не ищите свою вину в любом недоразумении или неудаче, не вините исключительно себя. Да, многие живут в постоянном страхе потерять контроль. Над своими отношениями с окружающими, над своими мыслями и действиями. А с наступлением беременности’ – над беременностью. (далее…)
Улыбка, а особенно смех, стимулирует выработку организмом эндорфинов — собственных „наркотиков”, которые притупляют ощущения физической и эмоциональной боли. Кроме того, эти „смехотворные” природные „опиаты” поддерживают иммунную систему, укрепляют сердечную мышцу и… понижают кровяное давление! (далее…)
Умение относится к жизни с оптимизмом полезно всем без исключения. А будущим мамам оно просто необходимо.
Иногда, проходя мимо беременной, так и хочется прикоснуться к ней, как к жуку-скоробею, приносящему счастье, — будущая мамочка просто лучится радостью и умиротворением. (далее…)
